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影片评论
共“55”条评论
用户评论
小薛
2024-11-24 04:04
1.选一个习惯代替坏习惯(徐徐渐进) 暗示 做到 奖励 坚持 2.设定明确的目标 3.做决定等5分钟 4.改变习惯可能会反复,不要怕 5.达到目标更愉快,只不过愉悦感来的晚一些 6.好习惯影响到各方面 7.意志力有限,可以补充 8.3 4周后意志力可能会衰退这是正常的
计算器
2024-11-24 02:39